Ik vind het een lastig onderwerp. Maar ik vind het ook lastig om alleen maar perfecte plaatjes te tonen op social media. Want ik ben alles behalve perfect. Sterker nog; mijn zelfbeeld is de afgelopen 25 jaar vaak grillig te noemen. Ik heb tijden gehad dat mijzelf liever opmaakte in het donker dan met een lamp aan. Met een onrustige huid op de foto? No way. Met een hangoog (half dicht oog) op de foto? Nooit. Met mijn scheve voortand vol in beeld? Liever niet. Alle rimpels zichtbaar? Nee joh.
Ik ben wie ik ben
en ik wil vooral kunnen zijn wie ik ben. De stress die je hebt om continu perfect te zijn is groot tegenwoordig. Groter dan je soms denkt. Het zijn deze gedachten die zorgen voor stress in je lijf. En stress is de grootste verstoorder van je lichaam. Daarom ga ik voor zelfliefde en acceptatie. Is dit makkelijk? Zeker niet. Maar ik merk dat ik het steeds vaker wil, kan en vooral mag loslaten. Dat wil ik ook voor mijn kinderen want als ouders geef je veel door aan je kinderen en ik gun hun een constant positief (kritisch) zelfbeeld. Dus geen 20 foto’s meer voordat ik tevreden ben met de foto, want ik werd daar vaak meer ongelukkig dan gelukkig van ondanks dat de 20ste foto eindelijk aan al mijn eisen voldeed. Gewoon een foto van wie ik ben en zoals anderen mij dagelijks zien.
haal jezelf uit de negatieve spiraal door deze oefening!
Wanneer je in een negatieve spiraal zitten wat betreft jouw gedachten over jezelf, doe dan eens het volgende wanneer je morgenvroeg opstaat: Kijk in de spiegel en produceer een glimlach naar jezelf (ik weet dat we ’s ochtends niet op ons mooist zijn als we de vouwen nog in ons gezicht hebben zitten maar hé joh ook dat zijn wij) en benoem nu een kwaliteit van jezelf als je jezelf in de spiegel aankijkt (bv ik ben een goede moeder, ik kan goed luisteren, ik werk hard, ik zet me altijd voor 100% in, ik ben een attente vriendin/buurvrouw/dochter/zus enz.) en herhaal dit zeker tien keer. De meeste van ons geven andere vaak complimenten maar veel minder aan onszelf. Weet dat alles wat je tegen jezelf zegt, je dit gaat geloven en ook gaat uitstralen. Zowel negatieve als positieve gedachten. Met meer liefde en zachtheid naar jezelf zullen we meer in onszelf geloven en dit ook uitstralen!
Start vandaag nog met positiviteit
Heb jij ook negatieve gedachten over jezelf en ervaar je daar stress van? Positief denken (en stressvermindering) is een belangrijke pijler in jouw vitaliteit. Wil je hier in een coachgesprek onderzoek naar doen? Ik begeleid je graag!